編輯： 更新于：2019-2-22 閱讀：
如英國著名詩人拜倫所說：“悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老�！�你用什么樣的態(tài)度去對待命運(yùn)，命運(yùn)就會以一種什么樣的方式回饋給你。
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藥療不如食療，食療不如心療
“藥療不如食療，食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài)，這副“心療”處方，請收好！
1、笑是營養(yǎng)素
笑能降血壓，笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。我們應(yīng)該與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
2、“話療”是特效藥
美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上；夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進(jìn)晚餐或是午餐。多溝通，多交流，話療也能成就好心態(tài)。
3、朋友是“不老丹”
研究人員發(fā)現(xiàn)，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，不要總憋在家里，要努力擴(kuò)大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我們的社交圈。
4、寬容是調(diào)節(jié)閥
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學(xué)會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易進(jìn)入健康的惡性循環(huán)，而學(xué)會寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
5、淡泊是免疫劑
做到小事糊涂，大事清楚。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和內(nèi)心滿足感。
一位哲人說過：“你的心態(tài)就是你的主人。”在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態(tài)；我們不能改變別人，卻可以改變自己。
一輩子很長，要學(xué)會自我調(diào)整，也要學(xué)會釋放壓力，要學(xué)會拿得起放得下，也要學(xué)會在不容易的日子里找樂子。
心態(tài)好的人，一輩子都好。
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